太っちょと食品
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は健康的なのでメタボの解消にはベストですね。炭水化物を余分に摂るのはデブになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのがつぼです。サツマイモなどの穀物はＯＫですが、白米の量を調整するだけでゆっくりと体重を落としていけます。
どれほどの効能があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行なようです。舌の手軽な体操を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが助長され、脂肪消費につながるそうです。背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しないポイントだけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。
そういえば、フラフープはやばいです。インナーマッスルが鍛えられるというメリットがあって、ずい分と下っ腹に効果が出てきました。何kgのダンベルを買えば効果があるのかわからないひとは、過剰に重過ぎても利点がないので、重さをコントロールできるのがいいでしょうね。
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EXTENDED BODY:
どれほどの効能があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行なようです。舌の手軽な体操を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが助長され、脂肪消費につながるそうです。背中の脂肪は、盲点です。いつも意識しないポイントだけに、手後れ状態になることも。日ごろから姿勢を正して、上半身を狙ったトレーニングに挑戦しましょう。おしりは、年齢と共に脂が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身の運動が大切です。日ごろからコツコツ続けて、ヒップアップしてください。
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ダイエッター at 2009年10月21日06:42
│シェイプアップ
